Привет! Меня зовут Александра Романенкова и я рада поделиться с тобой своей историей длинною в жизнь ...
Нет, я не всегда осознавала себя, свои желания и страхи, но я всегда старалась найти пусть к себе настоящей, действуя на ощупь, полагаясь на свои чувства и мировосприятие ...
Искренне надеюсь, что моя история поможет тебе справиться с ограничениями внутри тебя и во вне и сделать путь к себе, к той версии себя, какой ты мечтаешь быть!
Запомни, страх это не повод отступать - это повод начать действовать!
Я точно знаю о чём говорю, так как тренируя людей не первый год вижу, что является самым главным ограничителем тебя: страх и неправильное восприятие себя и своей ценности!
Если почувствуешь в себе желание к регулярным тренировкам, жду тебя в школе плавания "АКВАМАНИЯ" https://a-mania.ru/, сооснователем которой являюсь, на свои тренировки.
Почему мне можно верить.
Мастер спорта по плаванию.
Многократный победитель сезонных заплывов на открытой воде.
Неоднократная рекордсменка России в категории «Мастерс».
Лицензированный специалист по пилатесу (сдала экзамены по программе Gyrotonic expansion system), много работает с движением тела и с осознанным с ним обращением. Успешно ведёт старты в этом направлении.
Тренер по плаванию и сооснователь школы плавания для детей и взрослых «АкваМания», куда приглашаею всех желающих поплавать для развития Здоровья, Результатов и Просто Счастливых эмоций!
Моя экипировка
Гидрокостюм BUNI SWIM STAR 3/2
Удобно, функционально, красиво. Фиолетовый цвет ярко, но в тоже время ненавязчиво выделяет из толпы.
Вторую модель SWIM STAR 3/2 шила на заказ в другой цветовой гамме.
Обязательно используй мой промокод JoySwim чтобы получить 10% СКИДКУ
Моя мама - мастер спорта СССР по плаванию на 200 брасс, моя дочка тоже занимается плаванием. Так что я - дочь пловчихи и мать пловчихи.
В 7 лет, на моих первых соревнованиях я выиграла заплыв на 50м на спине, но меня дисквалифицировали за то, что развернулась на живот при касании бортика.
Потому что мне не рассказали, что когда стартуешь на спине, касаться тоже надо на спине))
Став тренером, я с самого начала объясняю своим ученикам это важное правило.
Несмотря на то, что моя мама была брассисткой, я сама плаваю брассом очень медленно)
В детстве долгое время занималась танцами параллельно с плаванием.
Выполнила норматив Мастера спорта по плаванию в 12 лет на 200м на спине, но присвоили его только через год на другом старте.
По первому высшему образованию я - специалист по таможенному оформлению. Закончила Российскую таможенную академию с красным дипломом. В таможне не отработала ни дня - получив диплом, я почти сразу ушла в фитнес, став тренером по плаванию.
В течение 4-х лет была старшим тренером школы плавания, где занимались свыше 500 детей.
В 2007-м я впервые познакомилась с занятиями по пилатесу. С тех пор прошла множество обучений, в том числе испанской школы Natural fitness и американской Pilates Polestar (сдавала международный экзамен, получив диплом лицензированного специалиста).
Осенью 2025 закончила обучение по работе с движением и сдала экзамен, получив сертификат от американского Gray Institute.
ТО, ЧТО ПОМОГЛО СТАТЬ СИЛЬНЕЕ.
В институте ходила в конный поход. Упала с лошади и получила компрессионный перелом нескольких позвонков. А ещё у меня несколько грыж и протрузий😆
Я закончила плавать в 16 лет и вернулась в мастерс в 26. Через полтора года ушла в декрет. Непрерывно тренируюсь с 2015 года.
После рождения дочери я не плавала больше 2-х лет, но на первый старт выскочила, когда дочке было 3 месяца
В первые заплывы на открытой воде - 6 стартов - брала гидрокостюм в аренду. Была не уверена, что продолжу и мне будет нужен неопреновый костюм.
Единственная женщина, выигравшая абсолют по очкам в топ-100 X-Waters, 2023
Стала победителем сезонных зачетов на открытой воде 3-х разных организаторов:
Swimcup-2022,
X-waters-2023,
Swimstar-2024
БЛИЦ.
Почему плаваю - возможность посещать новые интересные точки на карте и держать себя в форме.
Самая запоминающаяся страна, которую я посетила - Исландия
Любимый чай - с чабрецом.
Книга, которую перечитывала 7 раз - «Трудно быть богом» Стругацких.
Саундтрек, который трогает до глубины души - к фильму «Облачный атлас».
Типичный завтрак - простокваша с орехами и ягодами, лаваш с хумусом и авокадо, чай.
Сколько времени нужно уделить наработке техники с нуля - год.
Когда ожидать от себя результатов - через 2-3 года регулярных занятий.
Лучшие качества для успеха в плавании - дисциплинированность, умение ставить цели и достигать их в разумные сроки.
РЕКОМЕНДАЦИИ.
Начинающим.
Действуйте поступательно: не спешите «наестся плаванием», прочувствуйте каждое движение, насладитесь им, закрепите технику как залог будущего успеха и только потом переходите к серьёзным тренировкам.
При потери мотивации.
Бесконечно делать одно и то же быстро надоедает. Ищите для себя новые интересы в плавании - спринт / другие способы плавания и дистанции / открытая вода / зимнее плавание / марафоны.
Тем, кто думает обратиться к тренеру. Ищите тренера, который укажет не только «что делать», но сможет доступно объяснить «как сделать» и «почему именно так».
Get in touch
Я буду рада твоим вопросам и всегда готова поддержать тебя на твоём спортивном пути как тренер!
