Привет! Меня зовут Александра Назарова и я благодарю тебя за твоё внимание и интерес к спорту!
Это здорово! Ты - на правильно пути!
Я тренер по плаванию и силовому тренингу, а также ультра-пловец.
Немного про то, что я уже успела сделать за свои 22 года в спорте и в жизни.
Родилась в Нефтеюганске.
В детстве мне хотелось стать переводчиком и купить себе красную Ferrari за 15,5 млн.
Полтора года занималась аэробикой и в 9 лет пришла в плавание.
Первый тренер не хотела брать меня в свою группу в бассейне из-за лишнего веса.
В 14 лет переехала в Ханты-Мансийск без родителей в интернат олимпийского резерва, где жила, училась и плавала до окончания школы.
На тренировочных сборах при жиме лежа уронила на нос штангу весом 60 кг, после чего несколько часов сильно кружилась голова.
В 17 лет из-за кисты в плече и стертого хряща пришлось пересмотреть свои планы на высшее образование, потому как хотела остаться в Хантах и учиться на тренера.
Поступила в РАНХиГС в Питере на "Международные отношения".
Кроме английского изучала арабский и корейский.
Дважды училась по обмену в Казахстане, а также в Иордании на языковых курсах.
Выиграла грант на учёбу в Марокко после университета, но из-за ковида так и не поехала туда.
Пришла в фитнес из-за любви к групповым тренировкам.
Всю сознательную жизнь с ненавистью относилась к бегу, но однажды коллега за одну пробежку влюбила меня в это занятие.
В команде со своей спортсменкой преодолели 40 км SwimRun, хотя она до этого не плавала на открытой воде и не бегала так много.
Бег - это для души: могу по настроению выйти и пробежать 50 км по городу ради удовольствия.
Не люблю забеги по асфальту, только трейлы.
Пробежала свои первые 100 км (15 кругов/часов) на бэкъярде Biotropika в 2023.
Было очень плохое зрение с первого класса, ходила в очках и линзах при -6,5, а в 2024 сделала лазерную коррекцию.
Вернулась в плавание, но уже на ультрадистанции, установив рекорд в суточном заплыве и став первой девушкой в России, которая проплыла 100 км на открытой воде.
Участвовала в непрерывных эстафетах Великий Путь 225 км (61 час) и Северная Одиссея. Путь варягов 470 км (119 часов).
Терпеть не могла холодную воду, но попала в сборную СПб по зимнему плаванию, выполнила КМС и установила рекорд России на 400 м вольным стилем.
Завоевала 3 серебра на экстремальном заплыве через жёлтую реку Хуанхэ, Китай, и впервые заработала на этом.
Я плаваю такие длинные дистанции, но при этом самое нелюбимое - это плавательные тренировки ;)
Моя экипировка
BUNI Yamamoto
PRO SWIMMING
Чем мне нравится прошка, у меня их две, разных цветов. Этот костюм выбрала потому что он тонкий, сидит классно по фигуре, не стесняет движения. В воде в нём комфортно по температуре и отличная плавучесть!
Член сборной Санкт-Петербурга и КМС по зимнему плаванию.
Рекордсмен России в зимнем плавании на 400 м вольным стилем,
Первая девушка в России, преодолевшая 100 км на открытой воде (Grand Swim Challenge 100),
Рекордсмен суточного заплыва Swim24 среди женщин от Grand Swim Series (2024).
Рекордсмен заплыва "13 мостов" среди женщин от GSS (2024).
Победитель и неоднократный призер Кубков и Чемпионата России по зимнему плаванию.
Трехкратный серебряный призер экстремального заплыва через реку Хуанхэ в Китае.
Участница самых длинных и непрерывных эстафетных заплывов в России "Великий Путь 225 км" и "Северная Одиссея. Путь варягов 470 км.
А ещё я уже года 3 придерживаюсь политики "Pain is inevitable. Suffering is optional" (боль неизбежна, страдание - выбор каждого). Когда становится очень тяжело, думаю об этом.
По каким принципам живу
собрала для тебя мои любимые цитаты
Цитаты из книг, которые помогли мне осознать меня здесь и сейчас: "Ешь правильно, беги быстро"; "Кайф бегуна".
"Боль – это когда всего лишь болит".
"Я знаю и то, что выбрал вид спорта, в котором неизбежно долгое страдание, агония, что я – один из немногих представителей небольшого сообщества мужчин и женщин, чей статус определяется ровно тем, как они переносят сложности. Галлюцинации и рвота для меня и других сверхмарафонцев – как следы от травы на коленках школьников-бейсболистов. Стертая кожа, черные ногти, обезвоживание – всего лишь знамения на пути тех, кто пробегал от 50 до 100 миль и больше. Марафон для нас – это тихий пролог, время, чтобы подумать и представить себе стратегию дальнейшего бега. Сверхмарафонцы иногда набивают такие мозоли, что приходится удалять ногти, чтобы получить облегчение. "
Судороги мышц?
Даже внимания не стоят. Если только у вас волосы на голове не встали дыбом от ударившей рядом молнии, все остальное вокруг – антураж. Головокружения от набора высоты – это как пот, на них обращают приблизительно такое же внимание (несмотря на то, что один бегун умер от инсульта во время забега в Колорадо). Боль обычно либо игнорируется, либо принимается как данность, либо просто забивается обезболивающим, ибупрофеном, что, кстати, рискованно – ибупрофен может вызвать отказ почек, а это – вылиться в поход по облакам к золотым вратам или, если повезет, в вызов вертолета или самолета и доставку в ближайшую больницу. В общем, как сказал один мой знакомый бегун: «Не всякая боль достойна внимания»
"Когда ты бежишь по земле и вместе с землей, ты можешь бежать вечно".
"Настоящий же сверхмарафонец должен пройти испытание отсутствием сна и полным физическим истощением. И только после этого он будет в состоянии добыть энергию даже тогда, когда закончится топливо."
"Чтобы пробежать 100 миль и более, нужно довести тело до предела возможностей, а разум - до грани сумасшествия, и дойти до точки, где ты можешь сам менять свое сознание. И все это для того, чтобы обрести ясность осознания."
"Тебе может быть очень плохо, настолько, что ты даже думать не можешь, что может быть так плохо, но ровно до тех пор, пока ты вдруг не обнаруживаешь, что тебе все равно."
